我們每天生活總是在計算熱量和搭配菜單中感到筋疲力盡？市面上的飲食指南琳瑯滿目，但真正適合你的又有多少？現代人生活忙碌，要維持均衡飲食和健康作息

一、要解決什麼問題？

傳統的飲食諮詢往往價格不菲且時間有限，難以提供持續性的個人化支援。而網路上的資訊雖然唾手可得，卻常常真偽難辨，缺乏針對性，無法真正解決你的個人需求。因此我發想一款 AI 個人營養師平台應運而生。

• 專業且親民的營養指導：無需昂貴的費用，隨時隨地獲得如同專業營養師般的個人化建議。
• 精準且高效的飲食記錄：告別繁瑣的熱量計算，透過拍照、語音或文字，AI 即可自動識別食物並分析營養成分。
• 個人化且動態的飲食規劃：不再是制式的菜單，我們的 App 會根據你的目標、身體數據和飲食習慣，即時調整並生成專屬的用餐計畫。

二、提示詞設計

Please build a comprehensive AI Personal Nutritionist with the following core features:

#Product Overview
This AI Personal Nutritionist App is designed to provide professional and affordable dietary guidance and nutritional analysis to users. Our goal is to empower everyone to manage their health more scientifically and achieve their wellness goals.

#Core Features
1. User Profile & Goal Setting

- Data Input: An onboarding flow for users to input basic information such as age, gender, height, weight, and activity level.
- Health Goals: Users can set specific goals, like weight loss, muscle gain, managing particular health conditions (e.g., diabetes), or boosting energy.
- Dietary Preferences: The app records the user's dietary habits, allergens, or special dietary needs (e.g., vegetarian, gluten-free).

2. Smart Diet Logging

- Image Recognition: Users can take a photo of their meal, and the AI will automatically identify the food and estimate portion sizes.
- Voice & Text Input: The app supports users in logging meals manually through voice or text.
- Nutritional Analysis: The system provides a detailed breakdown of each meal's nutrition, including calories, macronutrients (protein, carbs, fat), and micronutrients (vitamins, minerals).

3. Personalized Meal Plans & Recipes

- Dynamic Meal Plans: The AI generates a daily or weekly customized meal plan based on the user's goals and logged data. These plans can be adjusted at any time.
- Recipe Recommendations: The app offers a library of healthy recipes that fit the meal plan, complete with cooking instructions and nutritional info.
- Meal Swaps: Users can easily swap a meal from their plan with a recommended alternative that meets similar nutritional criteria.

4. Data Analysis & Health Insights

- Data Reports: The app provides daily and weekly summaries of dietary intake, tracking user progress toward their goals.
- AI-Powered Suggestions: The AI analyzes data trends and proactively offers personalized advice, such as recommending higher protein intake or highlighting a specific vitamin deficiency.
-Integrated Tracking: It can sync with fitness trackers to include water intake and physical activity in the overall nutritional plan.

5. Gamification & Motivation

- Progress Tracking: Visual charts clearly display changes in weight, body measurements, and other health metrics.
- Achievement Rewards: Badges are used to encourage users to reach goals, log consistently, or try new recipes, boosting engagement.
- Personalized Encouragement: The AI sends proactive, positive messages and helpful tips to keep users motivated.

三、產品原型呈現

平台的 MVP 是以 Lovable 進行前端開發，由於為了更精準達成開發需求，我先以英文撰寫我的需求，再使用 GenAI 進行修改。

1. 個人化設定：你的健康旅程從這裡開始

首次使用 App，用戶會被引導至一個簡潔的個人資訊設定頁面。這個頁面是所有個人化服務的基礎。用戶只需輸入基本資訊，包括：

• 姓名、年齡、性別
• 身高、體重
• 活動量級別（從久坐不動到高強度運動）

這些數據將成為 AI 生成個人化飲食計畫、營養建議及目標追蹤的關鍵依據，確保所有後續的建議都精準地貼合用戶的實際情況。

2. 數據總覽與 AI 洞察：即時掌握進度

這個畫面清晰地呈現了用戶的每日飲食摘要和進度追蹤。頂部的圖表直觀顯示當日卡路里、蛋白質、碳水化合物和脂肪的攝取情況，讓用戶一眼就能掌握營養達標狀況。

右側的「AI 洞察 (AI Insights)」區塊是此產品的核心亮點：

• 進度提醒 (Great Progress!)：AI 會即時分析數據並給予正向鼓勵，例如「你已領先本週的蛋白質目標 15%，做得好！」。
• 個人化建議 (Suggestion)：AI 根據飲食趨勢主動提供建議，例如「試著多吃綠葉蔬菜來增加鐵質攝取」。
• 貼心提醒 (Hydration Reminder)：除了飲食，AI 也會關心其他健康習慣，如提醒用戶「別忘了喝水！今天目標再喝兩杯水」。

3. 智慧飲食記錄：告別繁瑣，輕鬆打卡

產品原型的主畫面展示了多種便捷的飲食記錄方式，旨在大幅降低用戶的記錄門檻：

• 拍照記錄 (Photo Logging)：用戶可以直接拍攝餐點照片，由 AI 自動識別食物並估算營養資訊。
• 語音記錄 (Voice Logging)：只需對著手機說出吃的東西，AI 即可將其轉換為文字並記錄。
• 搜尋記錄 (Search Foods)：用戶也可以手動搜尋龐大的食物資料庫來精確記錄。

畫面下方還提供了 常用（Popular） 和 最近記錄（Recent） 的食物列表，讓記錄過程更加快速，減少重複操作。

4. 個人化餐點計畫：為你量身打造

這張圖片展示了 AI 強大的餐點規劃功能。根據用戶的健康目標，AI 會生成一份每週計畫 (Weekly Plan)，詳細列出每一餐的菜色、估計熱量和宏量營養素（如蛋白質、脂肪），並附上準備時間 (Prep Time)。

值得注意的是，計畫中的每個餐點都有一個「替換 (Swap)」功能。如果用戶不喜歡某道菜，可以一鍵替換成另一道營養價值相近的推薦餐點，確保計畫的彈性與實用性。此外，用戶也可以隨時點擊「生成新計畫 (Generate New Plan)」來重新調整。

5. 進度追蹤與成就獎勵：持續激勵的動力

最後一個畫面聚焦於激勵與成就追蹤。左側的「體重進度 (Weight Progress)」區塊將以圖表形式視覺化呈現用戶在過去 30 天的體重變化。

右側的「成就 (Achievements)」系統則透過遊戲化設計來提升用戶黏著度：

• 連續記錄天數 (7-Day Streak)：鼓勵用戶養成持續記錄的習慣。
• 達成營養目標 (Protein Master)：獎勵用戶達成特定的營養目標。
• 保持好習慣 (Hydration Hero)：鼓勵用戶維持喝水等健康習慣。

透過這些視覺化的進度追蹤和獎勵機制，不僅提供了專業的指導，更讓健康管理變得充滿趣味與動力。

我們相信，有了 AI 個人營養師，管理健康不再是負擔，而是一場充滿樂趣和成就感的旅程。讓專業的 AI 成為你的健康夥伴，從今天開始，輕鬆邁向更好的自己！